毎日ではないけど、気が向いた時に
睡眠のサイクルに合わせて起こしてくれるアプリを使っているんですが
通常時とファスティング中の睡眠の深さの違いがっ![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
通常は、浅い眠りと深い眠りをほぼ定期的に繰り返すようですが
ファスティング中は、ずーーーっと深い睡眠![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
細胞の修復や疲労回復、成長ホルモンなども、深い睡眠(ノンレム睡眠)に多く分泌されるそうで、
“寝たのに昼間に眠くなる”のも、ノンレム睡眠が充分に得られていないことが原因とされる場合が多いそう。
もちろん、このアプリの信用性がどの程度かとか、ありますが
それにしても、ここまで顕著に出るなんて![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
ファスティングって、やっぱり面白い![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
感謝![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)