準備食&回復食でもOK!
2018-01-13 13:22:26
みなさま、こんばんは✨
ファスティングトレーナーRICO Projectの
HARUNAです![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
「普段何を食べているんですか❓」
とか
「準備食や回復食が難しい💦」
というお声が多いので、
ご参考になれば![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
わたしは、ひとりで外食するときは
だいたい、定食屋さんに行きます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
中でも「大戸屋」さんは
お豆腐やお出汁も店内で作っているし
お味噌やお醤油などの調味料もこだわっていて
化学調味料などへの配慮も素晴らしく
本当によくお世話になっています![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
今日は、“野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食”にしました。
準備食や回復食前半なら
❎豚肉
❎デザート
❎茶碗蒸し
❎ごはんは、半分か、無しで⭕️
❎くるみダレではなくお塩で⭕️
でいけます😊👍✨
わたしは今は食事の制限はゼロなので
全部ペロリと頂きました❤️