ファスティングで

・睡眠の質が高くなった

・疲れが取れやすくなった

・寝起きが爽快、寝付くのも早くなった

・昼間に眠くならない

などなど、睡眠の改善についてお声はた〜くさん頂きますが、このデータ見て、これ❗️

毎日ではないけど、気が向いた時に

睡眠のサイクルに合わせて起こしてくれるアプリを使っているんですが

通常時とファスティング中の睡眠の深さの違いがっ

通常は、浅い眠りと深い眠りをほぼ定期的に繰り返すようですが

ファスティング中は、ずーーーっと深い睡眠

細胞の修復や疲労回復、成長ホルモンなども、深い睡眠(ノンレム睡眠)に多く分泌されるそうで、

“寝たのに昼間に眠くなる”のも、ノンレム睡眠が充分に得られていないことが原因とされる場合が多いそう。

もちろん、このアプリの信用性がどの程度かとか、ありますが

それにしても、ここまで顕著に出るなんて

ファスティングって、やっぱり面白い

感謝