昨日、テレビで「月曜断食」についてやっていました。
腸内環境に対する意識改革に継いで
最近やっと、断食の効果が注目されてきていますね
3〜7日間のファスティングは、もちろん効果バツグンだけど
いま流行りの月曜断食や、週末断食でもいいのです！！
肝心なのは「続けること」、「定期的に行うこと」です。
自分のペースやスタイルに合わせて、とにかく胃腸を休めてあげましょう！
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